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彭艳

医学编辑

医院:松江泗泾医院
科室:妇产科
主治:擅长阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢疾病、阴道炎、尿道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等妇科常见病。
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提防心血管 “春捂”是关键

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发布时间: 2015-03-25 15:03:58


提防心血管 “春捂”是关键

“春捂”是指在春季气温刚刚转暖的时候,宁可捂着点,也不要过早脱掉厚衣服。



1.春天“风”盛,小心风邪寒邪侵入

“立春”以后,气温逐渐回暖,但此时期仍在农历的“九”里,气候冷暖多变,“倒春寒”时时光顾,只有等“九九”、“清明”以后,气温才会稳定。

再加上春天是“风”盛的季节,“风”为外感病邪之首,“百病之长”,加上春季细菌病毒活跃,更易诱发各种呼吸系统疾病及春季传染病。如果过早换上春装,风邪会夹带寒邪乘虚侵入人体,导致感冒、急性支气管炎、肺炎等流行病高发。

特别是老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,易发宿疾。

2.减衣宜先减上衣,后减下装

民间“春捂秋冻、不生杂病”“二月休把棉衣撇,三月还是梨花雪”“吃了端午粽,再把棉衣送”等说法,都是前人的经验总结。

春季穿衣应以保暖为重,一件一件地减,由于人体下部的血液循环要比上部差,容易遭受风寒的侵袭,所以宜“上薄下厚”,即先减上衣,后减下装,鞋子也要穿得暖和一点;天热出汗后,不要猛脱衣服,应把衣扣解开,等汗液自然落下后再脱,防止外感病邪侵袭人体;婴幼儿、老人等体弱人群更要“春捂”。除穿衣保暖外,不宜过早摘掉帽子、围巾,以免遭受风寒,出现头痛、感冒、伤风。

年轻女性尤应注意,不可过早地换穿裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。


3.首捂头足,次捂手腕肚脐后背膝关节和腰


中医学认为,“春捂”既是人体顺应阳气生发养生的需要,也是预防疾病的自我保健良方。对于“春捂”,首先重点照顾好“首”“足”两头,这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。其次,捂手腕、肚脐、后背、膝关节、捂腰。


什么时候可以停止“春捂 ”。医学研究认为,春捂的最佳时间是冷空气到来之前一两天,一般持续1—2周恰到好处,即待气温回升后,得再捂7天左右,体弱者或高龄老人得捂14天以上,才可减少衣物。此外,日夜温差大于8℃是捂的信号,而晴日的中午时刻,气温一般都在10℃以上,如果气温普遍超过15℃则不需要再捂。


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